چرا حالمان خوب نیست ؟

[ad_1]

چرا حالمان خوب نیست ؟

این جمله را به کرات گفته‌ایم وشنیده‌ایم.

این جمله هرروزه توسط افرادی که به من مراجعه می‌کنند شنیده می‌شود.

چرا حالمان خوب نیست ؟ چرا از زندگی لذت نمی‌بریم؟ چرا نمی‌توانیم شاد باشیم؟

با ویکی روان همراه باشید.

این حالت‌ها صرفا و به تنهایی نمی‌تواند دلیل وجود بیماری یا اختلال باشد. حال ما خوب نیست زیرا یاد نگرفتیم حال خودمان را خوب کنیم، آموزش ندیده‌ایم از لحظات‌مان لذت ببریم و شاد باشیم.

روزی یکی از دوستانم که به لحاظ علمی در جایگاه ارزشمندی قرار دارد به من گفت که هفته پیش تعطیلاتی را برای خودم و خانواده‌ام قرار دادم و به سفر رفتیم. با وجود اینکه مسئله خاصی وجود نداشت من حالم خوب نبود. گفت آنطور که باید و شاید نتوانستم از مسافرتم لذت ببرم و این مسئله روی خانواده من هم تاثیر گذاشت. با وجودی که وسط هفته کارم را تعطیل کردم و رفتم اما حال خوبی نداشتم!

چرا حالمان خوب نیست

به او گفتم جدای از مسائل محیطی تاثیرگذار یکی از ابعاد مهم حال بد تو را، فکر تو و نوع نگرشت به شرایط تشکیل می‌دهد. تو وسط هفته به مسافرت رفتی و ذهن تو  ناخودآگاه درگیر این مسئله بود، تو ذهنت را عادت دادی که مدام درگیر کار باشد و آنگونه احساس مفید بودن کند، به ذهنت آموزش ندادی که تفریح نیز حال خوب و آرامش ایجاد می‌کند و هر چیزی باید به جای خود قرار گیرد.

کمی فکر کرد و درکمال تعجب گفت: «درسته! من اغلب نمی‌تونم از تفریح کردن لذت ببرم چون احساس می‌کنم مفید نیست و این در ناخودآگاهمه!»

این دوست ما تمام خلا خود را در زندگی‌اش با کارش پر کرده بود و با توجه به موفقیت‌های اجتماعی و شغلی‌اش حال خوبی نداشت و می پرسید چرا حالمان خوب نیست ؟

بله یکی از عوامل مهم برای حال خوب ما نوع و سبک نگرش ما به زندگی است. ما خودمان هستیم که نوع نگرش‌های‌مان را تعیین می‌کنیم که حال ما چطور باشد و چطور از آن لذت ببریم.

گاه گاهی باید نگرش‌ها و باورهای‌مان را پالایش کنیم، لزوما هر روندی که ما در زندگی انتخاب می‌کنیم ما را به سمت درستی سوق نمی‌دهد. یک فرد موفق باید در ابعاد مختلف موفقیت کسب کند و ما سکان‌دار واقعی زندگی خودمان هستیم.

 بیشترمراقب خودمان باشیم.

فرزانه نوریان

[ad_2]

لینک منبع

برای صمیمی شدن با همسر خود رابطه جنسی تنها راه است؟

[ad_1]

یک باور غلط بین تمام زوج‌ها وجود دارد و این است که فکر می‌کنند رابطه جنسی تنها راه برای صمیمی شدن با همسر است، در حالی که روش‌های بسیاری برای ایجاد صمیمت بین همسران وجود دارد.

سال‌هاست که از همسرتان دور افتاده‌اید، احساس صمیمیت و محبت‌تان کم شده است، حرفی برای گفتن ندارید و مانند دو غریبه هستید، حس دردآوری است که همسرتان شما را برای مرتفع کردن نیازهایش بخواهد.

همه ما آرزوی خوشبختی و زندگی ایده‌ال را داریم، اما همیشه فکر می‌کنیم زندگی ایده آل رویایی دست نیافتنی است و همیشه متعلق به شخصیت‌های رمانتیک فیلم‌هاست اما واقعیت این است که اگر شما هم بخواهید می‌توانید خوشبخت شوید و طعم عشق و عاشقی را برای همیشه زیر دندان‌تان مزمزه کنید. فقط کافی است آگاهی و شناخت‌تان را افزایش دهید و در شیوه رفتار و کلام‌تان تغییراتی ایجاد کنید.

با ویکی روان همراه باشید.

این تصور اشتباهی است که برخی از زوجین معتقدند تنها رابطه جنسی باعث صمیمیت آنها می‌شود، آن هم فقط صمیمیت لحظه‌ای و موقت. این در حالی است که روان‌شناسان معتقدند صرف داشتن رابطه جنسی، نمی‌تواند تضمین کننده عشق و علاقه مشترک و احساس رضایت و خوشبختی زوجین باشد.

رابطه جنسی موجب نزدیکی زن و شوهر به هم می‌شود اما ممکن است صمیمیت را به وجود نیاورد. این رابطه تنها راه برقراری ارتباط و نزدیک شدن زوج به یکدیگر نیست. چه بسا روش‌های بسیاری برای ایجاد صمیمیت در زندگی مشترک وجود دارد که می‌تواند احساس و علاقه شما را به همسرتان نشان دهد.

روش‌های زیر اگر چه شاید بسیار ساده و پیش پا افتاده به نظر آیند، اما می‌توانند معجزه عشق دوباره شما باشند:

برای صمیمی شدن با همسر ر او را ببینید و بشنوید

لازم نیست همسرتان شق‌القمر کند که کارهای او به چشم‌تان بیاید و یا حرفی متفاوت بزند که به حرف‌هایش گوش دهید. فقط کافی است با خود تمرین کنید که همسرتان را همیشه و در همه حال ببینید و بشنوید. حتما دیدن خرابکاری‌ها و یا شنیدن غرغرهایش هم لطف دیگری دارد.

البته برای دیده و شنیده شدن گاهی لازم است پویا شوید. لازم است، برای خارج کردن زندگی‌تان از یکنواختی، هر روز به دنبال کشفی جدید از توانایی‌ها و خصوصیات اخلاقی و شخصیتی خود و همسرتان باشید. شما خانم عزیز، ذوق زنانه‌تان را بکار بگیرید و سفره‌ای رنگین با دیزاین متفاوت‌تر از شب‌های قبل برای همسرتان بچینید.

صمیمی شدن با همسر

برای صمیمی شدن با همسر به چشم یکدیگر نگاه کنید

چشم‌ها هیچ وقت به هم دروغ نمی‌گویند! در اوج دعوا هم که باشید، اگر عمیقا به چشمان همسرتان خیره شوید، می‌توانید عشق او را نسبت به خودتان دریابید. عاشقانه و با لبخندی بر لب به چشمان همسرتان زل برنید، آن وقت خواهید دید که احساس نزدیکی و صمیمیت بیشتری با همسرتان می‌کنید. از همین امروز این تمرین را شروع کنید، به صورت همسرتان نگاه کنید و چشمان او را هدف قرار دهید. یادتان باشد با همین کار به ظاهر سخت اما راحت، می‌توانید پیام‌های عمیق احساسی‌تان را بدون رودربایستی و یا خرج کردن کلامی، به همسرتان انتقال دهید.

برای صمیمی شدن با همسر به او بگویید «دوستت دارم»

درست است که می‌دانید همسرتان شما را دوست دارد و او هم از علاقه شما نسبت به خودش مطمئن است، اما این دلیل نمی‌شود که شما و یا همسرتان از ابراز علاقه نسبت به یکدیگر امتناع کنید. همه افراد نیازمند شنیدن این جمله هستند، ولو آن که جمله تکراری باشد.

تاکید به این حس هیچ گاه از ارزش شما نمی‌کاهد و یا همسرتان را پرتوقع نمی‌کند، به همسرتان بگویید: دوستش دارید و از این که او کنارتان هست، احساس آرامش و خوشبختی می‌کنید. «دوستت دارم»، جمله معجزه‌گری است که شنیدن به موقع آن، گوش همسرتان را می‌نوازد و به زندگی شما امید تزریق می‌کند.

برای صمیمی شدن با همسر  او را در آغوش بگیرید

همسرتان را در آغوش بگیرید، او را ببوسید و موهایش را نوازش کنید. به معجزه نوازش کردن و بوسیدن اعتقاد قلبی داشته باشید، بی‌شک حال و احوال‌تان را تغییر می‌دهد. بوسیدن پیشانی همسر، نشانه عشق و علاقه است و نوازش کردن، زن و شوهر را به لحاظ احساسی و جسمی ‌به یکدیگر نزدیک می‌کند و باعث احساس رضایت و خشنودی می‌شود. این امر برای زنان بسیار حیاتی است، چه بسا وقتی ببینند همسرشان نه به هدف رابطه جنسی بلکه تنها از روی عشق و محبت این کار را انجام می‌دهد، احساس خوبی خواهند داشت.

برای صمیمی شدن با همسر به او احترام بگذارید

در همه حال، حتی شرایط بحرانی، به همسرتان بی‌احترامی ‌نکنید. سعی کنید کلام و یا حرکتی نکنید که در ذهن همسرتان حک شود، یادتان باشد دیر یا زود نتیجه آن را می‌بینید.

[ad_2]

لینک منبع

سخنان بزرگان جهان شماره ۴۴

[ad_1]

ناپلئون بناپارت

با ویکی روان همراه باشید.

  1. کاش می‌مردم و دوباره زنده می‌شدم و می‌دیدم که هیچ کس دور خانه‌اش دیوار نکشیده است. (فروغ فرخزاد)
  2. از پیروزی تا شکست فقط یک قدم فاصله است. (ناپلئون بناپارت)
  3. اعتراف به ناتوانی بزرگ‌ترین توانایی است. (ناپلئون بناپارت)
  4. تربیت کودک را باید بیست سال پیش از تولدش آغاز کرد. (ناپلئون بناپارت)
  5. اعتقاد به بخت و قسمت بدترین نوع بردگی است. (اپیگتت)
  6. کسی دارای عزمی راسخ است، جهان را مطابق میل خویش عوض می‌کند. (گوته)
  7. الماس را جز در قعر زمین نمی‌توان یافت و حقیقت را جز در اعماق فکر نمی‌توان کشف کرد. (ویکتور هوگو)
  8. بکوش تا عظمت در نگاه تو باشد، نه در آنچه می‌نگری. (آندره ژید)
  9. سوال‌های هر کس، بیش از جواب‌هایش او را می‌شناساند. (ولتر)
  10. کارهای بزرگ تنها از مردان بزرگ ساخته است و مردان هنگامی بزرگ می‌شوند که بخواهند. (شارل دوگل)
  11. محترم بودن نتیجه یک عمر لیاقت اندوختن است. (مادام دامبر)
  12. اشخاصی که نمی‌توانند ببخشند، پل‌هایی را که باید از آن عبور کنند خراب می‌کنند. (هربرت اسپنسر)
  13. سعی کنید چیزهایی را که دوست دارید، به دست آورید وگرنه ناچار خواهید شد، چیزهایی را که به دست آورده‌اید، دوست داشته باشید. (برنارد شاو)
  14. حکومت طلایی آنجاست که نتوان قوانین را با پول خرید. (برنارد شاو)
  15. یا چنان نمای که هستی؛ یا چنان باش که می‌نمایی. (بایزید بسطامی)
  16. بدترین و خطرناک‌ترین کلمه این است: همه این جورند. (تولستوی)
  17. سه چیز خیلی سخت است: فولاد، الماس، خویشتن شناسی. (فرانکین)
  18. انسان همانند رود است، هر چه عمیق‌تر باشد، آرام‌تر و متواضع‌تر است. (مونتسکیو)
  19. حق، حق است، حتی اگر همه علیه آن باشند و اشتباه، اشتباه اشت؛ حتی اگر همه موافق آن باشند. (ویلیام پن)
  20. ابر به آرامی می‌آید روی کوه می‌نشیند و جهان را نظاره می‌کند. (مایکل مایر)

سخنان سخنان آموزنده سخنان بزرگان جهان سخنان بزرگان درباره موفقیت

این و هم چک کنید

روسو

با ویکی روان همراه باشید. همسران، اگر رازهای زندگی خویش را بیرون نبرند خیلی کمتر …

[ad_2]

لینک منبع

مشکل ما وسواسی بودن مادرم است

[ad_1]

وسواسی بودن

پرسش: سلام من دختری۲۳ ساله هستم. مشکل مادرم وسواسی بودن اونه و خیلی وسواسیه. همه رو آسی کرده. همه چی رو می‌شوره. نمی‌ذاره اصلا راحت باشیم. صب تا شب کارمون شده شستن. شیر آب رو ده بار می‌شوره، چهار ساعت حموم می‌ره، نیم ساعت تو توالت می‌مونه. قبلا بابام خیلی باهاش دعوا می‌کرد و می‌گفت این کارا چیه اما دیگه خسته شده و کاری باهاش نداره. هرچی هم بهش می‌گیم بیا بریم دکتر، تو وسواس داری می‌گه نه من مشکلی ندارم. تو رو خدا یه راه حل جلوی پای ما بذارید.

با ویکی روان همراه باشید.

پاسخ: سلام. اختلال وسواس به طور کلی اختلال بسیار مقاومیه. تازه علاوه بر این مادر شما اساسا به وسواسی بودن خودش هم عقیده نداره که کار رو خیلی سخت‌تر می‌کنه. عقیده نداشتن به وسواسی بودن ، نشان از پیشرفت این اختلال داره. معمولا ترکیب درمان‌های دارویی و رفتاری بهترین نتایج رو در بر داشته. می‌تونید از پدرتون بخواهید که مادرتون رو متقاعد کنه تا پیش روان‌شناس یا روانپزشک برن. چون اگر ایشون مقاومت داشته باشن کاری نمی‌شه کرد. یا می‌تونید با پدرتون تنهایی به یک روان‌شناس مراجعه کنید تا به صورت مستقیم دستوراتی رو از ایشون بگیرید تا بتونید مقاومت مادرتون رو کم کنید. چون به احتمال خیلی زیاد وسواس مادرتون خیلی پیش‌تر یعنی چیزی حدود ۵ تا ۱۰ سال پیش شروع شده. احتیاج به مصاحبه دقیقی با شما وجود داره که پیشنهاد می‌شود با مراجعه حضوری راهکارهایی رو دریافت کنید.

اختلال وسواس از بین بردن وسواس بیماری وسواس پرسش و پاسخ

این و هم چک کنید

خانواده شوهر

پرسش: سلام. در خانواده شوهر من زن جلو ما به شوهرش توهین می‌کند و او را متهم …

[ad_2]

لینک منبع

ویدئو | بررسی نشانه‌های خودشیفتگی

[ad_1]

در ادامه بحث خودشیفتگی باید بدانید که بر خلاف تصور عموم، افراد خودشیفته از عزت نفس بسیار پایینی برخوردارند. بررسی نشانه‌های خودشیفتگی موضوعی است که سید محمد علی لوح موسوی درباره آن توضیح داده است.

با ویکی روان همراه باشید.


The post ویدئو | بررسی نشانه‌های خودشیفتگی appeared first on ویکی روان.

[ad_2]

لینک منبع

کفش‌هایی که باعث سردرد می‌شود

[ad_1]

کفش‌هایی که باعث سردرد می‌شود

کفش پاشنه‌بلند سردرد عصبی ایجاد می‌کند. به گزارش ویکی روان به نقل از اشپیگل روان‌شناسان آلمانی طی تحقیقاتی در دانشگاه مونیخ به این نتیجه رسیده‌اند که کفش پاشنه‌بلند علاوه بر آسیب به ستون فقرات باعث قوس کمر و جلو راندن گردن سپس تحت فشار قرار گرفتن رگ‌های عصبی می‌شود که منشا سردردهای شدید است.

آسیب سردرد سردرد عصبی عصبی قوس کمر کفش کفش پاشنه بلند کمر

این و هم چک کنید

ضربه‌های وارد شده به سر را فراموش کنید

پژوهشگران حین بررسی آسیب‌های مغزی وارد شده به موش‌ها، دارویی به نام ISRIB را ساختند …

[ad_2]

لینک منبع

رادیو روان‌شناسی پادکست ۳۶ | هوش تلگرامی

[ad_1]

از دیگر مباحث هوش میان فردی استفاده از تلگرام است که این روزها بخصوص در کشور ما طرفداران بسیاری دارد. هوش تلگرامی مبحثی است که سید محمد علی لوح موسوی در مورد آن صحبت می‌کند.

با ویکی روان همراه باشید.


http://www.wikiravan.com/wp-content/uploads/2017/07/هوش-تلگرامی.mp3

The post رادیو روان‌شناسی پادکست ۳۶ | هوش تلگرامی appeared first on ویکی روان.

[ad_2]

لینک منبع

فرزندتان را در آغوش بگیرید

[ad_1]

فرزندتان را در آغوش بگیرید

در آغوش گرفتن فرزند توسط والدین هوش آنها را بیشتر می‌کند. به گزارش ویکی روان به نقل از دیلی میل تحقیقات نشان داده که وقتی والدی فرزندش را در آغوش می‌کشد، پایانه‌های عصبی مغز مربوط به بخش یادگیری فعال می‌شوند. روان‌شناسان احتمال می‌دهند که بین در آغوش گرفتن کودک و یادگیری احتمالا رابطه مستقیم وجود دارد. تحقیقات در این مورد همچنان ادامه دارد.

آغوش آغوش گرفتن اخبار اخبار روانشناسی خبر خبر روانشناسی روانشناسی فرزند مغز

این و هم چک کنید

نشانه های خودشیفتگی

در ادامه بحث خودشیفتگی باید بدانید که بر خلاف تصور عموم، افراد خودشیفته از عزت …

[ad_2]

لینک منبع

ساعت شروع کلاس‌های درسی باید دیرتر باشد

[ad_1]

ساعت شروع کلاس‌های درسی باید دیرتر باشد

مغز انسان تا ساعت ۱۰ صبح برای یادگیری آمادگی کامل ندارد! به گزارش ویکی روان به نقل از نیوزویک با توجه به اینکه تحقیقات جدید نشان داده که مغز انسان آمادگی لازم برای یادگیری را تا قبل از ساعت ۱۰ صبح ندارد بنابر این باید ساعت شروع کلاس‌های درسی تغییر کند.

اخبار اخبار روانشناسی خبر خبر روانشناسی روانشناسی شروع کلاس کلاس کلاس درس مغز یادگیری

این و هم چک کنید

نشانه های خودشیفتگی

در ادامه بحث خودشیفتگی باید بدانید که بر خلاف تصور عموم، افراد خودشیفته از عزت …

[ad_2]

لینک منبع

تمازپام Temazepam

[ad_1]

تمازپام جزء دسته داروهای بنزودیازپین است که دارای اثرات آرام بخش، ضد اضطزاب، ضد تشنج و شل کنندگی عضلات است. تمازپام در درمان بی‌خوابی نیز تجویز می‌شود.

با ویکی روان همراه باشید.

عوارض جانبی تمازپام

عوارض جانبی تمازپام، عبارتند از، خواب آلودگی، سرگیجه، خستگی، آتاکسی، سردرد، بی‌حسی، اختلال حافظه و یادگیری، زمان واکنش بیشتر و اختلال در عملکرد حرکتی (از جمله مشکلات هماهنگی)، گفتار خشن، کاهش عملکرد فیزیکی، کاهش هشیاری، ضعف عضلانی و اسهال.

برخی از عوارض تمازپام که کم‌تر گزارش شده است شامل؛ فشار خون بالا، سوزش چشم، افزایش اشتها، تغییر در میل جنسی، توهم، ضعف، استفراغ، خارش، اختلالات دستگاه گوارش، کابوس، واکنش‌های پارادوکسیک شامل بی‌قراری، تجاوز، خشونت، اضطراب و تحریک.

احتیاطات

– تمازپام نباید در دوران بارداری استفاده شود، زیرا ممکن است باعث ایجاد آسیب به جنین شود.

– تمازپام به طور کلی به افراد زیر ۱۸ سال داده نمی‌شود و نباید در کودکان زیر ۶ ماه استفاده شود. بنزودیازپین‌ها همچنین در صورت استفاده از افراد سالخورده، افراد وابسته دارو و افراد مبتلا به اختلالات روان‌پزشکی همراه با احتیاط ویژه نیاز به مراقبت ویژه دارند.

– به علت ایجاد سرگیجه برای نشستن و برخاستن احتیاط شود، شکستگی لگن به علت زمین خوردن ناشی از سر گیجه گزارش شده است.

– قبل از مصرف تمازپام، باید اطمینان حاصل کنید که حداقل ۸ ساعت از وقت‌تان را برای خواب اختصاص دهید.

– همچنین مصرف طولانی مدت این دارو باعث سازگاری بدن با آن شده و اثرات آن را کاهش می‌دهد. همین امر موجب وابستگی بیشتر بیمار به آن مصرف دوزهای بالاتر آن می‌شود. در نهایت می‌توان گفت در صورت عدم کنترل درست بر میزان مصرف، این دارو اعتیادآور خواهد بود.

[ad_2]

لینک منبع